Zen-meditatie

Er bestaan heel veel verschillende manieren om te mediteren. Soms wordt er door degene die de meditatie leidt gesproken en wordt er meestal aangegeven waar je je focus op moet leggen. Ook wordt er vaak bij het mediteren aangegeven dat je “je hoofd leeg moet maken”. Dat is een moeilijke opgave, omdat de radertjes in ons hoofd nu eenmaal altijd door blijven draaien. Bij zenmeditatie gaat het om afdalen in de stilte en met name de stilte in jezelf. Ook al zit je in een rumoerige ruimte, de stilte binnenin je is er altijd.

“De geest gaat waar hij wil” is het motto van zenmeditatie. Je doet als het ware een stapje terug en kijkt wat er in je naar boven komt. Maar je gaat daar niet over nadenken of piekeren; je laat wat er ook maar in je opkomt ook meteen weer los. De geest wordt zo als de wolken aan de hemel: ze komen en gaan. Maar om dat te bereiken moet je oefenen en dan het liefst onder leiding van een ervaren zenleraar aan wie je al je vragen kunt stellen.

Wil je eens proberen of zenmeditatie iets voor jou is? Vanaf 1 juni kun je iedere maand in het Toon Hermans Huis terecht voor een meditatiesessie, begeleid door Els Knaapen. We zitten op stoelen, zodat iedereen mee kan doen.